An Unbiased View of الوعي الذاتي
An Unbiased View of الوعي الذاتي
Blog Article
على سبيل المثال، قد تدرك أنك تميل إلى التسويف عندما تواجه مهمة صعبة. إذا كنت واعيًا بهذا النمط، يمكنك العمل على تطوير استراتيجيات تساعدك على تجاوز هذه العادة السيئة وتحقيق أهدافك بطريقة أكثر فعالية.
فيما يلي، بعض الطرق البسيطة التي ستساعدك في أن تصبح أكثر وعيًا بذاتك وفهمًا لخفايا نفسك.
وإلى جانب ذلك فإن تحاورك بشكل لطيف مع نفسك سيجعلك شخص إيجابي يتطلع دومًا إلى التغيير للأفضل والمُضي قدمًا من أجل اكتساب خبرات جديدة والتطوير من النفس.
يقسم علماء النفس الوعي الذاتي إلى نوعين (إما عام أو خاص):[١][٤]
قسَّم العالم والباحث النفسي "ديفيد هوكينز" وعي الإنسان إلى أربعة أقسام، بحيث يتضمَّن كلُّ قسمٍ عدة مستويات، وعُدَّ هذا القانون من أهمِّ القوانين التي تفسِّر سلوكات البشر في المراحل العمريَّة كافة.
ليس عليك أن تصبح فيلسوفًا، وتقضي نهارك بأكمله باحثًا عن سرّ وجودك! لكن، يمكنك القيام بالتالي:
يُساعِد على تنظيم العواطف. يقلل من التوتر. يجعل الشخص أكثر سعادة.
احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي.
على الرغم من أنّ تجاهل هذه الجوانب قد يكون مريحًا، إلاّ أنّه ليس حلاًّ منطقيًا على المدى البعيد.
لذا، عندما نصبح أكثر وعيًا بأنماط نور الامارات تفكيرنا ومشاعرنا، سيصبح في وسعنا التمييز بين الرغبات الفجائية السريعة، وبين القيم والأهداف طويلة الأمد.
قد يكشف هذا النقاش الوعي الذاتي عن جوانب تحتاج إلى تحسينها في سلوكك، مثل الاستماع بشكل أفضل أو التعبير عن أفكارك بوضوح أكبر.
ممارسة التأمل والوعي بالأفكار والمشاعر الداخلية يعد بمثابة تدريب لزيادة الوعي بالذات (غيتي إيميجز) وتعد زيادة الوعي بالأحاسيس الجسدية والأفكار المرتبطة به، أمرا أساسيا لزيادة الوعي الذاتي، فكلما تمكن المرء من التعرف على المشاعر في جسده بشكل أكثر وضوحا، استطاع التعرف بشكل أدق عن موعد نشأة هذا الشعور بداخله.
حاول أن تختار شخصًا، تسمح علاقتك معه أن يخبرك بالجوانب السلبية فيك بصدق، دون مجاملة أو خوف.
إن زيادة الوعي الذاتي يرتبط بقوة معرفتك بذاتك ويعتمد عليه اعتماد تام، فكلما كنت على دراية أكثر بأولوياتك وأهدافك كلما كانت حياتك أفضل لأنك ستبذل كامل جهدك وطاقتك في المكان الصحيح لهما دون إضاعة وقت على أشياء لن تفيدك في حياتك العملية ولا الشخصية.